Ejercicios para hacer en casa con la app Tabla de 7 minutos
Una de las aplicaciones que aparecieron como las mejores de Android del 2014. Su nombre es sencillo: tabla de 7 minutos. Y lo que busca es que te dejes de excusas para ejercitarte, sobre todo, el viejo dicho de «no tengo tiempo». A continuación toda la data de esta aplicación.
Esta aplicación fue desarrollada con la ayuda de un grupo de investigadores que comprobaron que ejercicios metódicos de series de 30 segundos, con 10 de descanso, invirtiendo finalmente 7 minutos, pueden equivaler al ejercicio de una hora. Sí, parece mentira, pero están las tablas probatorias en la misma app que avalan esta conjetura.
Más allá de si efectivamente es lo mismo que hacer ejercicio durante una hora, la idea de invertir algunos minutos en ejercitarse me parece bárbara. Por lo que, esta aplicación de Tabla de 7 minutos o 7 Min Workout, por su nombre en inglés, vale realmente la pena.
Características de Tabla de 7 minutos
- Ejercicios sin equipamiento para que los puedas realizar donde sea.
- Diseño elegante.
- Instructores de ambos sexos que nos guiarán a través de vídeos, texto y audios para realizar los distintos ejercicios.
- La aplicación no necesita estar conectada a Internet para funcionar.
- Podemos realizar un seguimiento de nuestro peso y de nuestras actividades en la misma aplicación.
- También podemos establecer ciertas metas para que el entrenamiento sea más divertido y motivador.
- La aplicación es de pago (se especificarán más abajo los costos dependiendo la terminal).
Para Android tiene un costo de $AR 15.01, mientras que para iOS sale U$D 1.99. Como bonus track les dejaremos una aplicación similar para Windows Phone, gratuita, pero que no es específicamente la misma.
Descargar Tabla de 7 minutos para Android – Requiere Android 2.3.3 o superior.
Descargar Tabla de 7 minutos para iOS – Requiere iOS 6.0 o superior.
Descargar 7 minutos para Windows Phone – Requiere Windows Phone 7.5 o superior.
